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基礎代謝量 700Kcal???

本日の40歳前半のお客様、フェイシャル中に、

「先日、基礎代謝量 測ったらなんと、700カロリーしかなくて、びっくりしちゃって・・・・

何も食べられない。どうしましょう」


やっぱり、年々基礎代謝 落ちているのです。

美容業の立ち仕事でも1000Kcal・・・・

ほとんど歩かない山梨県民は、都会で暮らす人たちより 現代では 不健康かも・・・・

東京に出張の時は、とにかくよく歩く・・・・階段も使う・・・・都内の人は「すごい」と思ってた・・・

基礎代謝とは「生きて行くのに最低限必要なcal」

年齢とともに、必要なカロリーは少なくなる・・・

では、「一日に必要なcal」の算出は、

基礎代謝量(下記参照)÷ 0.6 で、出てきます。・・・・が、

あくまでも、基礎代謝が基準値の人です。(皆さん落ちている認識が必要です)

今の体重を維持したいのなら、この計算通りに 食べていてよいのですが・・・・・それも中度の労働者です。


基礎代謝基準値

 年齢   男   女
 1~2   700    700
 3~5   900    860
 6~8  1090    1000
 9~11  1290    1180
12~14  1480  1340
15~17  1610  1300
18~29  1550  1210
30~49  1500  1170
50~69  1350   1110
70以上  1220  1010



対照的なお客様がいらっしゃった。67歳のお客様、

4kmある道を 午前中だからと、歩いて来て下さった。

ご夫婦で 山登りが大好きだとか・・・・

「強い、足腰。スリムな身体。良い姿勢。」


やっぱり、団塊の世代の先輩は 強い


ところで、当社のスタッフも、

ユニフォームを変えたら・・・・

ボディー 引き締めてます。

体脂肪6%以上落としたスタッフも・・・さすが。


基礎代謝あげる方法は、またの機会に・・・・・
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プロフィール

高森 延子

高森 延子
ファーストビューティハウスの高森延子
です。エステの事、美容の事、グルメ
など女性が興味を持つ情報を発信していきます。

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