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健康常識が、変わってきました。

「医学、化学、薬学」いろいろな研究が進むと

根拠のない健康常識が、発覚してくる。

「糖質を取らないと脳が動かない。」
 こんなことはない。
確かに糖質は脳の主要な栄養源。しかし、糖質を摂取しなくても体内で糖質を安定的に作るシステムが肝臓にあり、長期の絶食時には、他の物質も脳の栄養源になるようです。
(朝から甘いもの摂りすぎないように、食べなくても脳は動きます)

「運動して20分しないと脂肪は燃えない」
 こんなことはない。
5分でも10分でも体脂肪は燃えるのです。
 (どうせ、時間がないとあきらめないで、5分でも歩きましょう)

「カルシウムを摂れば骨が強くなる」
 こんなことはない。
運動して初めて合成され、骨が強くなるのです。
 (サプリメントに頼っていても、運動しないと骨のカルシウムが血中に溶け出します)

「脳細胞は1日10万個ずつ減る」
 こんなことはない。
脳細胞は、有酸素運動によって筋肉で脳の神経細胞の成長を促す物質が作られる。
 (どうせ年だから、と諦めないで。運動は脳細胞も増やします) 


「肉食は体に悪い」
 こんなことはない。
動物性たんぱく質も必要。長寿の秘訣の一つ。体内で作れないアミノ酸を含み
 植物性タンパク質では補えない栄養素もたくさんあるのです。
 (長寿の方々は、何でも食べます。)

「便秘だと大腸がんに罹りやすくなる。」
 こんなことはない。
週2回~3回便通があれば、大腸がんのリスクは上昇しないそうです。
 (毎日お通じがない。と悩んでいるほうが、体に悪いです)などなど。

「体にいいから、ベジタリアン」とか、「朝のチョコレート」とか、言ってた人。

ちょっともう考え方 古くなっちゃいましたよ。
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プロフィール

高森 延子

高森 延子
ファーストビューティハウスの高森延子
です。エステの事、美容の事、グルメ
など女性が興味を持つ情報を発信していきます。

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